La pratique du tai chi chuan et des chi kong libèrent des effets du stress, développe la confiance intérieure et un sentiment de paix.
D'un point de vue physiologique de nombreuses études montrent que la pratique du tai chi chuan a une action bénéfique sur les pathologies cardiovasculaires, l'hypertension, les problèmes d'équilibre, les problèmes neuro-musculaires, la fatigue chronique...
En Chine, le tai chi chuan et le chi kong sont des techniques d'hygiène et de santé reconnues pour la prévention des maladies.
La conscience du "centre", la capacité de plier au niveau des hanches et le renfocement des jambes permettent d'accomplir des gestes qui préservent le dos (ergonomie).
En nous aidant à maintenir un esprit calme, dans un corps harmonisé et dynamisé, ces arts nous aident à vivre en pleine conscience notre vie quotidienne.
Le tai chi chuan et les chi kongs ( il y en a une multitude ) se pratiquent lentement, préservent du corps et l'esprit, font circuler l'energie, améliorent l'ancrage...
Cependant les chi kongs sont principalement une pratique de santé, on développe et fait circuler l'energie en soi-même. On renforce l'energie du foie, des reins, des poumons, de l'estomac, on accompagne les passages saisonnier, on active une fonction énergétique au travers de son canal d'énergie (méridien), voir on se soigne pour une pathologie particulière ( Chi kong thérapeutique)...
Le tai chi chuan a aussi cette dimension, mais à l'origine, on fait grandir notre energie pour pouvoir l'utiliser en self-defense. C'est à dire qu'après l'avoir activée, concentrée et fait circuler en soi-même, on apprends à l'envoyer au delà de soi même pour deraciner le partenaire, le projeter, etc... Les grands maîtres de tai chi pouvaient neutraliser ou projeter leur adversaire sans les blesser...
La forme est un enchainement de mouvements harmonieux, stables, ininterrompus et qui ont un sens pour des applications de self-defense.
Dans les cours, il y a une part de tavail à deux qui est un formidable outils pour améliorer la qualité et les sensations dans les postures et mouvements: la pratique est ludique, apporte joie et bonne humeur.
En résumé Original Yang Style est un sytème complet où nous pratiquons la forme de tai chi chuan, les exercice de santé taoïste ( 24 chi kongs en mouvement pour la détente et la souplesse), les chi kongs plus statiques (nommé posture de l'arbre dans d'autres ecoles), le Tui shou ( travail à deux des "mains collantes"), l' épée, le sabre,etc...